Търсене:
Пазете очите от претоварване
По време на разходките не бива да се носят слънчеви очила По време на разходките не бива да се носят слънчеви очила

Денят може да се организира така, че да се отделят минимум 30 минути, а още по-добре един час разходка в бързо темпо. Това трябва да се прави всеки ден, независимо от времето.

Физическата активност стимулира дейността на всички органи и системи. Тя усилва лимфния дренаж и активизира жизнените функции.

По време на разходките не бива да се носят слънчеви очила, защото стъклото спира част от светлинния спектър. А е важно ретината да получи своята доза светлинна стимулация.

Реална полза има от специалните лампи с дневна светлина - цветната им температура е 5 500 келвина и осигурява над 2 000 лукса осветеност. На тази светлина може да стоим половин час - 10 000 Lux или 2 часа по 2 500 Lux. Това е лечебната доза. Обичайно това, което ни дават електрическите лампи в бита, е 100-500 лукса, а на открито дори в мрачен ден можем да поемем 1 000-2 000 лукса и повече.

Дата: 03.12.2009 г.
Всичко за дома
Няма мнения

Изпрати на приятел

Печат
Начало   |   За нас   |   Нов материал   |   Права   |   Реклама   |   Контакт

udoma.com | Спалня | Здраве | Пазете очите от претоварване
© 2000-2017 Udoma.com. Всички права запазени.